Uno de los peores males de la sociedad actual es el estrés a causa del mucho trabajo y poco dinero y todo ello afecta de manera negativa a nuestra salud. Por ello, debemos tener en cuenta que el descanso nocturno es uno de los mejores hábitos para mejorar la salud y el estado de ánimo.

 

 

Los especialistas recomiendan dormir 8 horas, pero muchas veces no es el tiempo el problema, sino la profundidad del sueño. Estamos tan estresados que sufrimos trastornos que no nos dejan "apagar" el cerebro.